Асертивність для молоді. Молодіжний подкаст ProМентальне

Молодіжний подкаст «ProМентальне» створено у партнерстві ГО "Агенція сталого розвитку «Хмарочос», Креативного простору «KOWO» та Управління молоді та спорту Кіровоградської обласної військової адміністрації в межах проєкту «Громадський хаб "Амбасадори безпеки"» за підтримки Проєкту стабілізації поліцейської діяльності (PSP) коштом уряду Канади через Міністерство закордонних справ Канади.

Ведуча: Єлизавета Єрещенко

Експерт: Андрій Фоменко, практичний кризовий психолог

Асертивність — це комплексна характеристика людини, яка передбачає баланс між правами та відповідальністю; між повагою до себе, своїх бажань та особистих меж, а також аналогічною повагою до інших. Простими словами, асертивність — це така собі «здорова» впевненість у собі, позбавлена агресії у бік інших людей.

Уяви ситуацію: твій друг, який вже 100500 разів просив тебе позичити гроші (і повернув їх від сили 2-3 рази) вкотре просить у тебе «пару тисяч до зарплати». Як відреагуєш?

а) нехотя погодишся допомогти, паралельно проклинаючи друга і цей світ

б) агресивно вимагатимеш повернення боргу «ти зовсім здурів! От як повернеш попередні 5 тисяч, тоді і поговоримо»

в) спокійно відмовиш: «Ні, я не можу позичити тобі грошей цього разу». А, можливо, і нагадаєш про попередні рази: «До слова, ми домовлялись, що попередні 5 тисяч, які я тобі позичив/ла, ти віддаси до 30 вересня. Сьогодні вже 1 листопада. Коли можу очікувати повернення боргу?»

Давай по-чесному: будь-кого розізлить ситуація, коли людина неодноразово порушує слово. Проте це невдоволення можна виражати по-різному.

Як ти можеш здогадатись, асертивний варіант у тесті вгорі — В. Асертивність не передбачає замовчування своїх емоцій та думок, проте вона передбачає неагресивну форму їх вираження.

Category: Mental Health

Viewed: 8

NGO «Skyscraper»

Kropyvnytskyi

Type: video

2024