Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих. Вправи, які допоможуть впоратися зі стресом
«Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих» створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується з ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Як швидко опанувати стрес? Як позбутися тривожних думок? Що робити, якщо нічого не хочеться? Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Як зупинити паніку?
В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко або ж часто відчуває емоційне спустошення, утому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
Аптечка в PDF-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та звертатися до неї в разі потреби.
Теми, викладені у виданні:
- Як проявляється стрес
- Як не слід боротися зі стресом
- Як швидко опанувати стрес (вправи, що знімають напругу та тривогу, вправи для заспокоєння)
- Як допомогти іншим у стресі
- Як дбати про емоційну стійкість
All material is available only to registered users
Download
Quick contact form
Need help implementing such an initiative?
Write an application and we will contact you