Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих. Вправи, які допоможуть впоратися зі стресом

«Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих» створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується з ініціативи першої леді Олени Зеленської.


Як швидко опанувати стрес? Як позбутися тривожних думок? Що робити, якщо нічого не хочеться? Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Як зупинити паніку?

В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко або ж часто відчуває емоційне спустошення, утому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Аптечка в PDF-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та звертатися до неї в разі потреби.

Теми, викладені у виданні:

  1. Як проявляється стрес
  2. Як не слід боротися зі стресом
  3. Як швидко опанувати стрес (вправи, що знімають напругу та тривогу, вправи для заспокоєння)
  4. Як допомогти іншим у стресі
  5. Як дбати про емоційну стійкість

Category:  Safety Manuals

Viewed:  125

Kyiv

Type: document

Ukrainian language

All material is available only to registered users

Download
Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих. Вправи, які допоможуть впоратися зі стресом

Quick contact form

Need help implementing such an initiative?

Write an application and we will contact you