Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих. Вправи, які допоможуть впоратися зі стресом

«Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих» створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується з ініціативи першої леді Олени Зеленської.


Як швидко опанувати стрес? Як позбутися тривожних думок? Що робити, якщо нічого не хочеться? Як допомогти близьким впоратися зі стресом? Як зупинити паніку?

В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко або ж часто відчуває емоційне спустошення, утому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Аптечка в PDF-форматі, тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер, тримати під рукою та звертатися до неї в разі потреби.

Теми, викладені у виданні:

  1. Як проявляється стрес
  2. Як не слід боротися зі стресом
  3. Як швидко опанувати стрес (вправи, що знімають напругу та тривогу, вправи для заспокоєння)
  4. Як допомогти іншим у стресі
  5. Як дбати про емоційну стійкість

Категорія:  Посібники та інші навчальні матеріали

Переглянуло:  190

«Ти як?»

Київ

Тип: Документ

Українська мова

Весь матеріал доступний тільки зареєстрованим користувачам

Завантажити
Аптечка психологічної самодопомоги для дорослих. Вправи, які допоможуть впоратися зі стресом

Потрібна допомога в реалізації подібної ініціативи?

Залиште заявку і ми звʼяжимося з Вами