Вправи-руханки на всі випадки

Документ "Вправи-руханки на всі випадки" містить підбірку цікавих та активних ігор для тренінгів, уроків чи дозвілля. Руханки допомагають розвантажити учасників, створити веселу атмосферу та покращити концентрацію. Вони підходять для дітей, підлітків і дорослих у різних форматах навчання чи відпочинку.

Серед популярних вправ:

• "Атоми і молекули" — учасники уявляють себе атомами, які об'єднуються в молекули за вказаною кількістю.
• "Світлофор" — рухливе завдання, де учасники реагують на команди "Червоний", "Жовтий" або "Зелений".
• "Мисливець за словами" — гра на швидку реакцію, де потрібно плескати в долоні, коли називають слова з певної категорії (тварини, транспорт тощо).

Також є вправи для командної роботи, наприклад, "Шеренга", де учасники стають у ряд за певними ознаками, спілкуючись лише жестами, чи "Зіпсований телефон" із передаванням поз. Для веселого завершення занять є гра "Мокрий собака", яка додає енергії та розслаблення.

Ці вправи легко адаптувати до різних вікових груп і форматів заходів. Вони ідеально підходять для розминки, згуртування групи чи фізичного розвантаження, додаючи динаміки та позитиву в будь-який захід.